О питании

Как нутрициологу не глушить цифру в анализах добавками? Бесплатный онлайн-урок для нутрициологов с Ольгой Евдокимовой с 14 летним стажем Что вы узнаете за 39 минут: - про "чистоту" составов добавок и почему одна добавка не значит одно действующее вещество. - полипрогмазия - одновременное назначение множества лекарственных средств или лечебных процедур, в чем риски при назначении множества добавок? - что делать с клиентом, которому хочется назначить всю аптеку 3 раза? Узнать больше #реклама 16+ academy-antiage.ru О рекламодателе

🧀 Плавленый сыр: химия или норма? Разбор для умных Плавленый сыр часто записывают в «чёрный список» продуктов. Состав длинный, пугающие слова вроде «фосфаты» и «цитраты» на месте — кажется, продукт подозрительный. На деле всё проще. Берут обычные сыры (иногда те, которым нужно дать вторую жизнь), добавляют сливки, масло или сыворотку, немного воды и нагревают. Главный секрет — соли-плавители (те самые фосфаты). Они не делают продукт «химическим», а работают как миротворцы между жиром и белком. При нагреве без них сыр распался бы на воду, плавающий жир и резиновые комочки. Соли связывают кальций, белки становятся гибкими, и мы получаем ту самую гладкую массу. Стабилизаторы и консерванты тоже просто выполняют свою работу: держат текстуру и продлевают срок жизни. Длина состава не равна опасности. Важнее смотреть на количество соли, жира и качество молочных компонентов. Суп vs Ломтик: почему они ведут себя по-разному? «Один сыр в супе тает идеально, другой лежит кусками!» — частая жалоба. Дело не в качестве, а в рецептуре под конкретную задачу. В горячем бульоне сыр создаёт эмульсию. То, насколько легко она получится, зависит от: * количества влаги и белка; * кислотности среды; * наличия крахмала (он может давать зернистость). 💡 Совет доктора: для идеального крем-супа берите пастообразный сыр в ванночках — он уже готовая эмульсия. Кладите его в горячий (не кипящий!) бульон порциями и размешивайте венчиком. Так вы получите бархатную текстуру без комков. Ломтики для бургеров — другая история. Их задача — стать мягкими и тягучими, но сохранить форму и не утечь с котлеты на противень. Поэтому их рецепт более плотный, температура плавления выше. Это не плохо, это просто технология «пнуть к хлебу, сохранив границы». Итог: плавленый сыр — не суррогат, а отдельный технологичный продукт. Выбирайте осознанно, читайте этикетки и используйте по назначению.